今日聽財經晚點名的時候,主持人說A型流感肆虐,馬偕醫院已有兩個病房染病,甚至包含醫護人員也中標,網路上新聞也說春節期間因為流感併發重症已經有65例,9人死亡。自己在門診量也是大增,真的不少民眾得A/B型流感從急診回診或新診斷,看來真的因為春節的返鄉潮,加速了他的散播速度。
我一直以來非常注重口罩與看病人前後之洗手,雖然門診大量有接觸這類的病人,但是我頂多一兩年感冒一次。去年武陵農場大爆發諾羅病毒疫情,大家惶恐退票退房,我們幾個原本因訂不到票而無法看櫻花的醫護人員,立馬備好乾淨的水、洗手液、和口罩就衝了,決定拚拚看,四個人也都沒事。觀念與做法正確,還是最重要的。有鑑於網路資料繁雜難判斷其正確性,我整理了一些比較有根據的最新科學研究與個人看法與大家分享(發現原來日本提倡漱口還蠻久的),回虧今天的主題:如何有效預防感冒?
<重點提要>
對於健康體,將感染感冒的機會降到最低:我建議
- 平時應該就以健康為為目標:固定運動,五蔬果(若不行則應補充維他命等)
- 遇到冬季,感冒流行時:
- 簡易法: 勤洗手注意衛生,戴口罩,多多漱口,預防注射
- 行有餘力:多補充益生菌、鋅、+/-維他命C、其他