［耳鼻喉學問多］科學方法有效預防流感與感冒

今日聽財經晚點名的時候，主持人說Ａ型流感肆虐，馬偕醫院已有兩個病房染病，甚至包含醫護人員也中標，網路上新聞也說春節期間因為流感併發重症已經有65例，9人死亡。自己在門診量也是大增，真的不少民眾得Ａ／Ｂ型流感從急診回診或新診斷，看來真的因為春節的返鄉潮，加速了他的散播速度。

　

　

我一直以來非常注重口罩與看病人前後之洗手，雖然門診大量有接觸這類的病人，但是我頂多一兩年感冒一次。去年武陵農場大爆發諾羅病毒疫情，大家惶恐退票退房，我們幾個原本因訂不到票而無法看櫻花的醫護人員，立馬備好乾淨的水、洗手液、和口罩就衝了，決定拚拚看，四個人也都沒事。觀念與做法正確，還是最重要的。有鑑於網路資料繁雜難判斷其正確性，我整理了一些比較有根據的最新科學研究與個人看法與大家分享（發現原來日本提倡漱口還蠻久的），回虧今天的主題：如何有效預防感冒？

　

＜重點提要＞

對於健康體，將感染感冒的機會降到最低：我建議

1. 平時應該就以健康為為目標：固定運動，五蔬果（若不行則應補充維他命等）
2. 遇到冬季，感冒流行時：

• 簡易法：　勤洗手注意衛生，戴口罩，多多漱口，預防注射
• 行有餘力：多補充益生菌、鋅、+/-維他命Ｃ、其他

　

［電腦實用知識］PPT製作與視覺設計結合

一直以來很羨慕那些已經學習怎樣製作powerpoint的同學，做出來的powerpoint只有乾淨俐落四個字，但是自己卻一直做不出來。自己在上個月分寫了一篇文章" 全台PM2.5紫爆！耳鼻喉科醫師教你「空氣清淨機」怎麼挑、怎麼用才防病"，雖然寫的很詳細，但是一直常被反應是文章太冗長，即使已經整理出重點，還是讓一般人沒那麼好理解。有人建議我可以整理成極精簡的powerpoint，之後搭配說明可以上youtube再分享一次，讓更多人更容易理解內容，因此一直在找學這類的課程，很感謝羅啟文醫師主動願意幫忙院內接洽 簡報藝術烘焙坊 SlideArtToasters的課程，讓我們所有醫師都能夠從中重新學習。

　

［醫用生活科學］生髮產品搭配洗髮精，怎樣用最好？

最近自己有落髮問題，因此開始研究相關文獻，以科學與臨床數據為依歸，大眾經驗為參考，期許自己會有最好的效果。我準備要使用的藥物是5% Minoxidil，這是近乎沒副作用的第一線用藥，也就是大家所熟知的落健，但精打細算的我使用的是比較便宜但同成分的牌子：美國Costco的KirkLand 5% Minoxidil Extra Strength 生髮水，身先士卒（正在實驗）中所以還沒效果可以分享（也不是此篇文章的重點）。我同時也研究了一些洗髮精的成分，因為有些網路的說法說：矽靈會阻塞毛孔，會影響 Minoxidil 的藥物吸收，甚至造成落髮，因此我特地做了很仔細的剖析，與大家分享。

　

＜重點提要＞

1. 矽靈很安全，不被人體吸收，甚至被做成消脹氣的口服藥物。
   　
2. 矽靈潤髮的機轉是撫平毛鱗片，同時形成防護薄膜，且其實是可以被洗淨的，因此並無卡毛孔的問題，更不是落髮元凶。不洗頭殘餘的油脂或是有洗髮精殘留，才比較是造成頭皮不健康的原因。
   　
3. 若要使用生髮藥品，建議要每日洗頭常保清潔，洗髮精沖掉後趁頭皮還溫熱、毛孔比較開時，使用生髮藥品。